Что такое гипотония?
Гипотония – это постоянное или периодическое падение артериального давления ниже показателей нормы, которые считаются здоровыми. Об артериальной гипотонии можно говорить при снижении давления до отметки в 100/60 мм. рт. ст.
Синдром артериальной гипотонии сопровождается равномерным снижением кровяного давления на обеих верхних конечностях.
Максимальная разница в показаниях должна не превышать больше 5 мм.рт.ст. Пониженное давление, довольно часто встречающееся состояние среди населения, при этом не имея никаких выраженных симптомов и признаков.
Существует физиологическая гипотония, которая развивается у спортсменов, постоянно находящихся в состоянии напряжения. Также адаптационная гипотензия, свойственная для людей, проживающих в горных районах. Или странах с тропическим климатом и за Полярным кругом.
Классификация
На сегодняшний день согласно классификации предоставленной Всемирной Организацией здоровья артериальную гипотонию принято подразделять на такие виды:
- физиологическая гипотония (состояние свойственное для человека, при этом доставляющее ему никаких дискомфортных ощущений);
- патологическая гипотония (состояние, негативно влияющее на здоровья человека).
В зависимости от течения развывшегося состояния выделяют: острую форму и хроническую.
Также артериальную гипотонию можно подразлить в зависимости от первоначальной причины ее развития:
- первично развывшаяся гипотония (нейроциркулярная дистония по гипертоническому типу);
- симптоматическая артериальная гипотония (является симптомом более серьезной патологии: болезнь Аддисона, кровотечение, анемия, цирроз печени, профузная диарея, гипотиреоз, нарушение сердечного выброса).
В международной классификации болезней 10 рассмотрения артериальная гипотония относится к рубрике неутонченных болезней системы кровообращения.
Причины гипотонии
Причины гипотонии множественные, так как падение артериального давления может возникать при самых разных физиологических и патологических состояниях организма человека.
Среди ведущих причин артериальной гипотонии можно обозначить следующие
- ранее диагностированная вегето-сосудистая дистония;
- резкая перемена климатических условий (например, при переезде человека);
- наличие эндокринных заболеваний;
- сердечная недостаточность;
- проживание в местности с повышенным уровнем влажности;
- вынужденная акклиматизация;
- аритмии;
- стеноз артериального клапана.
Нередко артериальная гипотония наблюдается у спортсменов при чрезмерных физических нагрузках – она врачами так и называется «гипотония тренированности». Причиной развития рассматриваемого заболевания может стать и вынужденный постельный режим. Например, после перенесенного оперативного вмешательства, и длительный прием некоторых лекарственных средств.
Провоцирующие гипотонию факторы
Причины такой патологии кроются в реакции организма на внешние и внутренние события, нарушении механизмов естественной регуляции. Но что же способствует подобному расстройству? Есть различные факторы, каждый из которых способен привести к снижению давления:
« острые и хронические заболевания (сердце, сосуды, аллергия и др.);
« недостаток в крови действующих на рецепторы соединений (адреналин, вазопрессин и т.д.);
« нехватка железа, приводящая к снижению уровня гемоглобина;
« переутомление организма;
« стрессовые ситуации;
« кровотечение;
« недостаток питательных веществ (витамины, минералы, белки и др.);
« погодные условия (тучи, дождь, туман).
Многим женщинам знакомо ухудшение состояния в период месячных. Это как раз связано с кровотечением и гормональными сбоями, которые зачастую и вызывают понижение давления. Данное явление также наблюдается у людей, перенесших недавно хирургическую операцию. Так как потери крови иногда бывают большими, да и стрессом для организма выступает вмешательство во внутреннее функционирование.
Симптомы пониженного давления
Медики выделяют хроническую и временную гипотонию, но их симптомы очень похожи. Разница заключается в том, что хронические гипотоники научились жить со своей проблемой без акцентирования на ней внимания. А вот люди с временным расстройством ощущают значительный дискомфорт.
Характеризующие пониженное давление симптомы и причины обычно относятся к системной реакции организма. Потому у больного фиксируются такие признаки:
« головная боль и головокружение;
« потливость рук и ног;
« общая слабость в теле;
« быстрая утомляемость;
« плохая память и концентрация внимания;
« нехватка воздуха;
« снижение сахара в крови;
« повышенная чувствительность к свету и звуку.
Общим симптомом для всех гипотоников выступает длительный сон, в котором человек нуждается вследствие высокой утомляемости. Иногда больной спит даже по 9-12 часов, а если просыпается раньше требуемого срока, то неизбежно чувствует себя уставшим. При подъеме с постели в глазах порой затемняется, а временами бывает и обморок. По утрам у таких людей часто понижено не только давление, но и температура тела (меньше 36 °С).
К тому же гипотоники страдают нехваткой воздуха — одышкой. Вследствие этого больным трудно находиться долго в душных помещениях, очередях магазинов и автобусах с закрытыми форточками, да и в положении стоя усталость настает гораздо быстрей.
Но не стоит путать спортивную гипотонию с патологическим расстройством. По сути, это два разных понятия. При регулярных физических нагрузках сердце человека развивается и увеличивается в размерах, поэтому за одно сокращение выбрасывает бо?льшее количество крови. Низкий пульс обуславливает и низкое воздействие на сосуды, что и приводит к хронической гипотонии, однако нельзя назвать такой ход событий патологией.
Чем опасно низкое давление?
Теперь, когда вы знаете причины и симптомы низкого давления, поговорим о том, чем опасно для человека. Мнение медиков часто расходится в том, какое давление считать нормальным.
У большинства людей регистрируют показатели 120/80, поэтому такие данные приняты за средние. Если при измерении тонометром фиксируют результаты выше этой черты, то говорят о гипертонии, если ниже — о гипотонии. Однако организм каждого человека индивидуален, и многие люди никогда не жалуются на давление 90/60, поэтому врачи ввели такие понятия, как физиологическая и патологическая гипотония.
Физиологическая гипотония не несет сколько-нибудь серьезной опасности в молодом возрасте, ведь человек привыкает к ней и не ощущает дискомфорта. Но организм все же стремится поднять показатели до нормального уровня, что часто оборачивается в старости зеркальной ситуацией — хроническим повышенным давлением. И хотя данный процесс длится не один десяток лет, нужно не дожидаться гипертонического криза, а постепенно приводить свое состояние в норму.
Патологическая гипотония обычно свидетельствует о нарушениях в организме. Это может быть сигналом о дисфункции вегетативной нервной системы или тяжелом заболевании надпочечников, внутреннем кровотечении и даже инфаркте миокарда. Зачастую резкое снижение давления выступает единственным симптомом, который заставляет задуматься о наличии серьезного недуга. Особенно это опасно в том случае, если у человека никогда раньше не было подобных приступов. Узнать о патологической гипотонии можно по внезапной потере сознания или предобморочном состоянии, а скорую помощь вызывать в данной ситуации следует незамедлительно.
Плохая иннервация вегетативной нервной системой кровеносных сосудов также относится к критическим расстройствам, однако не всегда она проявляется в острой форме. У больного такой патологией отмечают нарушение координации движения, повышенную утомляемость и снижение умственных способностей, да и обмороки нельзя исключать. Впрочем, только полное обследование покажет истинную клиническую картину.
Гипотония. Способы повышения давления
Справиться с физиологической гипотонией хоть и непросто, но все же под силу каждому. И для этого совсем необязательно обращаться в больницу, ведь врачи иногда прописывают лекарства, даже не разобравшись толком в проблеме. Да, система здравоохранения оставляет желать лучшего, поэтому сначала стоит попробовать решить вопрос самостоятельно.
Так как повысить артериальное давление в домашних условиях?
В первую очередь нужно выработать специальный распорядок дня, который будет направлен на устранение физиологической гипотонии и нормализацию жизненного тонуса в целом:
Здоровый сон. Спать не менее 8-9 часов в сутки, а если есть необходимость, то и больше.
Плавный подъем. Никогда не вставать с постели резко и быстро, иначе возможна потеря сознания. Лежа в кровати, нужно в течение нескольких минут разминать мышцы шеи и конечностей, потянуться и лишь после этого подняться.
Утренняя зарядка. Рекомендуется каждое утро уделять легкой физической нагрузке 15-20 минут, но занятие подвижными видами спорта хотя бы 2 раза в неделю (футбол, волейбол) приведет к лучшему результату.
Cupped Hands Under Shower
Контрастный душ. Водные процедуры должны сопровождаться сменой температурного режима.
Правильное питание. Рацион следует разнообразить полным комплексом витаминов, минералов, белков и прочих компонентов.
Активный образ жизни. Свободное время не рекомендуется проводить на диване возле телевизора. Лучше пойти прогуляться, подышать свежим воздухом или заняться подвижным трудом, например уборкой в доме.
Кроме того, употребление крепкого чая и кофе тоже сделают свое дело, однако не нужно пить больше 2-3 чашек в день. Медики говорят, что данные напитки повышают давление до нормального уровня, хотя в больших количествах у человека может слишком сильно возбудиться нервная система, и тогда появятся проблемы со сном.
Гипотония. Первая помощь при снижении давления
Гипотоникам стоит всегда иметь под рукой тонометр, но это вовсе не означает, что нужно мерять давление каждые 10 минут. Если у человека закружилась голова или внезапно помутнело в глазах, то тогда и следует прибегнуть к помощи прибора.
Иногда возникает и такая ситуация, при которой больной теряет сознание из-за резкого снижения артериального давления.
Что же делать в данном случае?
Необходимо выполнить ряд простых мероприятий:
- Уложить человека на спину (голову расположить ниже туловища).
- Приподнять ноги для улучшения притока крови к мозгу.
- Помассировать шею.
- Приложить ко лбу холодный компресс.
Как правило, этого достаточно для восстановления давления. Но с обмороком не стоит шутить, ведь он может быть по причине какого-либо серьезного заболевания. И если уж часто случается подобное событие, то пройти диагностику нужно в обязательном порядке, чтобы пресечь возможные осложнения и предпринять соответствующие меры.
Лечение гипотонии народными средствами
С гипотонией сталкиваются люди и в молодости, и в старости. Кто-то привык уже к постоянному сниженному давлению, кто-то переносит его весьма болезненно. О причинах, симптомах и механизмах развития недуга было рассказано в предыдущей статье, а сегодня поговорим о том, какие продукты питания повышают давление, какие чаи и настойки следует применять для борьбы с данным расстройством. Вы узнаете, как повысить артериальное давление в домашних условиях.
Гипотония. Продукты питания от пониженного давления
В первую очередь страдающему гипотонией человеку нужно начать кушать по 5 раз в день (вместо привычных 2-3 раз) для того, чтобы пищеварительная система сильно не перегружалась.
Итак, когда низкое давление, что нужно делать? Пересмотреть свой рацион в сторону увеличения количества сладких и железосодержащих продуктов. Лабораторный анализ крови показывает снижение сахара и гемоглобина в крови при гипотонии, почему и требуется больше кушать сладостей.Однако и переусердствовать не стоит, ведь можно заработать диабет.
Ведь многие слышали о развитии гипертонии из-за чрезмерного увлечения соленой пищей? Если же не злоупотреблять подобными продуктами, то лечебный эффект проявится уже через 1-2 недели.
В целом, рацион питания гипотоника должен выглядеть следующим образом:
« мясо и жирная рыба;
« печень;
« соленая селедка и икра;
« консервации (огурцы, помидоры и т.д.);
« черный чай, кофе и какао;
« мед, конфеты и прочие сладости;
« черный шоколад;
« соленые твердые сыры, творог, сметана, сливочное масло;
« хрен, лук, морковь и различные специи (перец, имбирь, гвоздика);
« гранат и черная смородина.
Горький шоколад отлично повышает давление, особенно в комплексе со сладким кофе. Добавленная к данному напитку чайная ложка коньяка также повлияет на ситуацию, но это уже на любителя. Ведь алкоголь не каждому нравится, да и некоторым он вообще противопоказан. Ежедневное количество употребляемого кофе следует ограничить 2 чашками, иначе чрезмерного возбуждения нервной системы не избежать.
К тому же в рацион питания в обязательном порядке должны быть включены витаминные продукты. Это можно сделать с помощью биологически активных добавок, продающихся в каждой аптеке, однако о фруктах и овощах тоже забывать не стоит. Особую пользу принесет гранатовый сок, в составе которого содержится много железа и витаминов.
Очень часто причиной упадка сил и пониженного давления является обычная нехватка витаминов в организме. Чтобы исправить ситуацию, нужно включить в свой ежедневный рацион продукты богатые витаминами.
Гипотония. Народные средства
Народные рецепты от пониженного давления пестрят разнообразием: это и настои лекарственных трав, и спиртовые настойки, и эфирные масла, и даже обычные чаи. Предлагаемые знахарями средства готовились раньше исключительно вручную, но сегодняшняя медицина оценила целебные свойства многих растений, что и привело к появлению натуральных препаратов. Назвать их синтетическими нельзя, ведь технология производства основывается на получении вытяжки из различных частей трав.
Как повысить низкое давление в домашних условиях?
Отличным средством для быстрого повышения давления выступают эфирные масла гвоздики, жасмина, лаванды и розмарина. Подобные экстракты можно приобрести в аптеке, а при упадке сил и тонуса сосудов необходимо нанести 2-3 капли на платок и подышать несколько минут целебными парами.
Лечение гипотонии народными средствами, это, прежде всего фототерапия — лечение травами. Природа позаботилась о человеке, подарив эффективные натуральные средства, которые помогут избавиться от любого недуга.
Гипотония. Сборы лекарственных трав, повышающие тонус организма
Сбор №1
« Мята перечная — 30 грамм;
« лимонник китайский (плоды) — 15 грамм;
« элеутерококк колючий (корни) — 25 грамм;
« аралия маньчжурская (корни) — 30 грамм;
« майский ландыш — 10 грамм.
Приготовление:
1. Возьмем одну столовую ложку целебного сбора и заварим одним стаканом кипятка.
2. Настаиваем в течение 20 минут под крышкой. Затем процеживаем.
Приминаем настой по одной трети стакана два раза в день. Утром натощак и перед обедом.
Сбор №2
« Плоды боярышника — 20 грамм;
« женьшень обыкновенный (корень) — 20 грамм;
« лекарственная ромашка (цветки) — 15 грамм;
« астрагал шерстистоцветковый — 20 грамм;
« эфедра хвощевая (берем верхнюю часть растения) — 10 грамм.
Приготовление:
1. Возьмем одну столовую ложку приготовленного травяного сбора и зальем его одним стаканом кипятка.
2. Накроем крышкой и даем настояться 25 минут, после этого процеживаем.
Полученный настой надо принимать по трети стакана — три раза в день.
Сбор №3
« Плоды боярышника — 20 грамм;
« горец почечуйный — 15 грамм;
« ромашка лекарственная (цветки) — 10 грамм;
« лимонник китайский (плоды) — 30 грамм;
« левзея сафлоровидная (корневища) — 15 грамм.
Приготовление:
1. Заварим одну столовую ложку сбора одним стаканом кипятка.
2. Даем настояться 20 минут, затем процедим.
Принимаем полученный лечебный настой, для повышения тонуса организма, два раза день по одной трети стакана. Утром натощак и перед обедом за 30 минут до еды.
Лимоны при гипотонии
Лимон универсальное народное средство при гипотонии. Предлагаю витаминный рецепт для лечения пониженного давления — смесь лимонов с медом.
Ингредиенты:
« Лимоны среднего размера — 6 штук;
« натуральный жидкий мед — 0. 5 литра.
Приготовление:
1. Лимоны хорошо вымоем, обдадим кипятком и удалим из их косточки.
2. Подготовленные лимоны, вместе с кожурой, перемалываем на мясорубке.
3. Полученную массу заливаем одним литром холодной кипяченой воды и ставим смесь в холодильник на 24 часа.
4. Затем добавляем в лимонную смесь жидкий мед и все хорошо перемешиваем. Если мед у вас кристаллизовался, то разогрейте его до жидкого состояния на водяной бане. Сильно не нагревать, так как мед от этого потеряет полезные свойства.
5. Полученную лимонно — медовую смесь хорошенько перемешиваем и ставим на трое суток в холодильник. После этого наше лимонное лекарства готово к употреблению.
Как принимать:
Целебную смесь принимать по 50 грамм, три раза в день. Выпив это вкусное витаминное лекарство, вы почувствуете, как состояние значительно улучшается. Пройдут головные боли и головокружении, прибавится энергии и бодрости.
Спиртовые настойки
Принимать перечисленные ниже настойки следует по отдельности. Если не соблюдать данную рекомендацию, то возможны расстройства функционирования нервной системы из-за ее чрезмерного возбуждения. Нужно выбрать какое-то 1 лекарство и пропить курс, а уже после этого разрешается попробовать другое.
Женьшень от гипотонии
К одним из самых действенных средств относится настойка женьшеня. Корень этого растения культивируется на Дальнем Востоке на больших площадях земли, а его лекарственную силу трудно переоценить. В первую очередь женьшень повышает тонус сосудов, жизненную энергию и работоспособность, придает бодрость и уверенность. Такие свойства нашли отклик сначала у народа Поднебесной, а потом и во всем мире.
Снадобье продается в каждой аптеке, и пить его для увеличения давления следует трижды в день по 10-15 капель за 30 минут до еды. Однако врачи рекомендуют в первые дни употреблять по 5-7 капель, постепенно повышая дозировку. Организм каждого человека индивидуально реагирует на прием женьшеня: одному поможет и небольшое количество настойки, другому придется запастись терпением. Но общий курс лечения не должен превышать 1 месяца, иначе терапевтический эффект пойдет на убыль. Лучшим вариантом станет 2-недельный перерыв, после которого разрешается возобновить прием.
Элеутерококк от низкого давления
Экстракт элеутерококка также выступает замечательным тонизирующим средством. В корне данного растения содержатся эфирные масла и флавоноиды, смолы и витамины, что и способствует повышению давления, двигательной активности и умственной деятельности гипотоника. Настойку принимают аналогично женьшеню, но курс лечения следует ограничить 2-3 неделями.
Лимонник китайский
Как видно из названия, данное растение произрастает в Дальневосточном регионе. Лимонник применяют в кулинарии, медицине и даже косметологии благодаря наличию в его составе большого количества полезных веществ. Для повышения давления обычно используют плоды растения, из которых готовят спиртовой экстракт. Снадобье также продается в аптеке, а пьют его по 30 капель до еды дважды в день на протяжении 1 месяца.
Целебная сила лимонника заключается в улучшении иннервации вегетативной нервной системы, что и помогает справиться с гипотонией физиологического типа. Но лекарственными свойствами обладают и другие части растения. Например, в Корее пользуется популярностью чай из коры и листьев лимонника, который не только имеет приятный аромат, но и хорошо тонизирует организм, дает заряд бодрости на целый день.
Аралия маньчжурская
Аралия оказывает даже более выраженное возбуждающее действие на ЦНС, чем женьшень и элеутерококк. Листья растения содержат флавоноиды и алкалоиды. А корень богат тритерпеновыми сапонинами, эфирными маслами, витаминами и прочими соединениями. Регулярный прием экстракта снимает психологическую усталость, повышает настроение, силу и мотивацию к действию.
Настойку употребляют по 20 капель 2 раза в день до еды, а длительность курса лечения составляет 2 недели. Однако следует соблюдать осторожность и не превышать дозировку Так как человек, принимающий аралию, почувствует мощный прилив энергии. Которая может спровоцировать бессонницу и чрезмерную раздражительность.
Родиола розовая
Родиола прославилась благодаря своему корню, имеющему цвет старой позолоты. Откуда и второе название — золотой корень. Растение произрастает в холодных климатических условиях Северного полушария. Но спиртовой экстракт можно найти и в аптеке. В ходе лабораторного анализа корня ученые нашли около 140 соединений. Которые повышают давление и оказывают сходное с женьшенем действие. Пьют снадобье 2-3 раза в день по 10 капель до еды, а терапевтический курс составляет 2 недели.
Гипотония. Травяные настои повышающие давление
Обычные водные экстракты также положительно повлияют на состояние сосудов, и применяют с этой целью следующие рецепты.
Зверобой
Нервное напряжение зачастую провоцирует депрессию, в результате чего и развивается гипотония. В средних широтах часто встречается зверобой, известный своим тонизирующим эффектом. Готовят настой таким способом:
1. 1 столовую ложку высушенной и измельченной травы заливают 400 г кипятка.
2. Настаивают в течение 1 часа и процеживают.
3. Принимают по 100 г до еды трижды в день.
Сложный сбор
Хотя боярышник чаще применяют для понижения давления. Но в составе сложного сбора он оказывает противоположное действие. Для приготовления снадобья понадобятся трава зверобоя, плоды шиповника, плоды боярышника. Также листья крапивы и золотой корень. Которые берут в пропорции 1:2:1,5:1,5:2 в измельченном и высушенном виде.
1. 1 столовую ложку смеси заливают 2 стаканами кипятка.
2. Настаивают 1-1,5 часа.
3. Пьют по половине стакана трижды в день.
Лечебные чаи
Редко кто обходится без регулярного употребления горячих или холодных напитков. Да и незачем отказывать себе в удовольствии, ведь организм еще и получает необходимую жидкость, которой ежедневно требуется около 2-3 литров. И все же возникает вопрос: какой чай повышает давление? Попробуем не только разобраться, но и представить рекомендации для людей, страдающих хронической гипотонией.
Витаминный, общеукрепляющий чай
« крапива двудомная — 15 грамм;
« плоды шиповника — 20 грамм;
« зверобой продырявленный — 10 грамм;
« корень родиолы розовой — 20 грамм;
« плоды боярышника -15 грамм;
« корень заманихи высокой — 20 грамм;
Приготовление:
1. Смешиваем все ингредиенты рецепта в указанных пропорциях.
2. Берем одну столовую ложку сбора и завариваем одним стаканом кипятка.
3. Накрываем крышкой и настаиваем один час. Затем процеживаем.
Поученный витаминный фиточай чай пьем по два раза в день по половине стакана, за полчаса до еды.
Черный чай
Черный чай давно стал традиционным напитком во многих семьях. В магазинах присутствует большое разнообразие данного продукта. Поэтому выбрать есть из чего. Но если говорить о предпочтительном варианте, то лучше остановиться на чае в пакетиках, мелкий помол которого даст гораздо больший эффект.
Зеленый чай
Множество мифов ходит вокруг зеленого чая. С одной стороны напиток обладает тонизирующим эффектом, ведь в нем содержится кофеина в 4 раза больше, чем в кофе. Но с другой стороны входящие в состав чая флавоноиды и антиоксиданты снижают артериальное давление.
Этот спорный вопрос исследовался учеными разных стран. Научные центры Европы и Америки приводили результаты лабораторных анализов, которые свидетельствовали о кратковременном повышении давления. Но японские ученые провели эксперимент длительностью в полгода и зафиксировали у испытуемых снижение показателей давления на 5-10%. Таким образом, напрашивается простой вывод: разовый прием зеленого чая оказывает тонизирующий эффект на сердце и сосуды. А долгосрочное употребление приведет к стойкому уменьшению артериального давления.
Родиола
Все тот же золотой корень используют для приготовления чая при выраженной гипотонии на почве переутомления. Напиток позволит быстро получить заряд энергии и восстановить жизненные силы. А готовят его следующим образом:
1. Кладут 1 чайную ложку высушенного и измельченного корня в кастрюльку.
2. Заливают 1 литром кипятка.
3. Томят 10 минут.
4. Настаивают полчаса и процеживают.
5. Пьют трижды в день по 1 стакану.
6. Желательно добавить мед или сахар
Заключение
Пониженное давление характеризуется симптомами, которые порой весьма трудно переносятся человеком. Для победы над недугом в домашних условиях нужно пересмотреть свой распорядок дня, добавив в него больше активности и здорового сна.