Храп-причины,методы лечение

Что такое храп?

ХрапНе во всех случаях нужно беспокоиться, храп, как известно, может быть и следствием алкоголя. То есть если человек выпил спиртного и храпит во сне, это вполне нормально, так как при воздействии алкоголя, происходит расслабление всех мышц. Также храпеть может и сильно уставший человек, когда у организма просто не хватает сил удерживать мышцы глотки в тонусе. И после отдыха храп не повторится, в таких случаях беспокоиться не надо.
 
 
Храп лечить может быть и не надо, в том случаи, когда он не отражается на здоровье. Если же он очень беспокоит, можно обратиться к сомнологу или отоларингологу. Которые проведут необходимые процедуры, исследуют причину храпа, и назначат лечение храпа, если это будет необходимо.
 
Каждый человек знает, что такое храп, так как им страдают до 30% взрослого населения Земли. И если для окружающих это определенная неприятность, когда храпит кто-то из домашних, то для обладателей данного недуга это серьезный риск здоровью.
 
Храп является одним из основных симптомов заболевания, которое называется синдром обструктивного апноэ сна (СОАС). Проявляется данная патология кратковременными остановками дыхания во сне с последующими громкими всхрапываниями.

 

 

Храп у мужчин и женщин

 
Практически каждому человеку доводилось проводить ночь в компании храпуна. При этом страдающий данным недугом, как правило, не слышит воспроизводимых им звуков. Контролировать храп он не в состоянии, ведь от него ничего не зависит, во всем виновна физиология: расположение небного язычка и строением мягкого неба.
 
Небный язычок располагается над корнем языка, во время сна он расслабляется и соприкасается с окружающими его тканями, создавая вибрации. По каким причинам может возникнуть храп? Их немало:
 
1. Анатомическая особенность строения носоглотки.
2. Проблемы с дыханием, вызванные ринитом, увеличенными аденоидами, врожденным узким носовым проходом или искривленной носовой перегородкой.
3. В возрасте после 40 лет возможны ослабления мышц, но также встречаются врожденные пороки глотки.
4. Слишком длинный небный язычок или неправильный прикус могут повлиять на развитие болезни.
5. Ожирение влечет за собой появление храпа из-за скопления жировых отложений на шее и в области подбородка.
6. Ренхопатия во время беременности появляется достаточно часто, особенно если имеет место простуда. Как лечить храп у женщин в положении, следует уточнить у врача. Как правило, применяют промывание носа солевым раствором.
7. Употребление алкоголя может вызывать появление храпа у людей, за которыми такие особенности не были замечены ранее. Это связано с тем, что при алкогольном опьянении человечески организм полностью расслаблен, и мышцы гортани в том числе.
8. Банальное переутомление ведет к ночному храпу.
9. Аллергические реакции могут быть причиной недуга, в связи с недостаточным поступлением кислорода в легкие. Конкретную причину возникновения ренхопатии должен диагностировать врач. Поэтому не стоит откладывать визит к специалисту и задаваться вопросом: «Где лечить храп?» Для этого следует обратиться в клинику к отоларингологу и после консультации пройти должное лечение.

 

Храп у детей

 
К большому огорчению, храп бывает не только у взрослых, но и у детей. По данным исследований ЛОР-врачей, около 10-15 % малышей в возрасте до шести лет храпят во сне. При наличии такой особенности необходимо безотлагательно обратиться за консультацией к доктору.
 
Зачастую такие отклонения не опасны для деток. Но в случае, когда во сне у ребенка прекращается дыхание, это сигнализирует о наличии синдрома апноэ. Точный диагноз ставится ЛОР-врачом после полисомнографического исследования. Только после этого доктор сможет рассказать, как лечить храп у ребенка. Если на проблему не обращать внимания, тогда активная деятельность малыша снизится, а нарушения сна (или недостаточная его продолжительность) может привести к ухудшению внимания. Как следствие, такие детки могут отставать в развитии.
 
Главные факторы, влияющие на возникновение детской ренхопатии:
 
  • чрезмерное увеличение аденоидов и полипов;
  • проблемы с лишним весом у ребенка;
  • особенности в строении черепа (при смещении нижней челюсти);
  • эпилепсия.
 
Малыши в первые дни после рождения могут храпеть, и это считается нормой. Возникает такой эффект вследствие узких носовых проходов. В таком случае врачи рекомендуют очищать носовые ходы от корочек с помощью ватных жгутиков. Эта патология должна пройти самостоятельно в течении первых двух месяцев, если же улучшений не обнаружено, необходима консультация врача.

Опасность храпа

 
В тяжелых случаях при СОАС остановки дыхания случаются до 40-60 раз в час, то есть каждую минуту. В результате мозг испытывает колоссальный стресс, тканям, и мозгу в том числе, не хватает кислорода, развивается ацидоз (закисление организма). Итогом данной ситуации является активное развитие атеросклероза, а, следовательно:
 
Повышенное артериальное давление — У 50% храпящих взрослых имеется артериальная гипертензия. Характерной особенностью заболевания является превышение ночного давления над дневным, рост диастолического давления в утренние часы, и даже снижение давления через 20 – 30 минут после пробуждения. По данным некоторых ученых, у пациентов, у которых артериальное давление не поддается лечению (требуется более 3 препаратов) в 83% случаев наблюдается СОАС.
 
Нарушения ритма сердца — У людей с СОАС частота возникновения нарушений сердечного ритма может достигать 50%. Следует помнить, что любая аритмия переводит пациента в группу риска по внезапной смерти.
 
Ишемическая болезнь сердца — У больных с ИБС храп наблюдается в 30% случаев, что значительно выше чем у людей без ИБС в аналогичных возрастных группах.
 
Сахарный диабет второго типа — У больных с диабетом частота СОАС достигает 36%. Международная Федерация Диабета рекомендует всем врачам при обнаружении у пациента синдрома обструктивного апноэ сна обследовать его на диабет (см. норма сахара в крови).

 

Лекарства от храпа — лечение храпа таблетками

 
Цель:снизить отек слизистой и увеличить ее тонус
Плюсы: просто, не дорого, удобно
Минусы: ограничения для аллергиков, имеют противопоказания, нельзя использовать без назначения врача, строгий курс и дозировка, «волшебной» таблетки от храпа не существует.
 
Лекарства, применяемые при лечении храпа:
 

Таблетированные формы

Некоторым пациентам не подходят спреи и аэрозоли из-за неприятного вкуса, индивидуальной непереносимости. Выходом из ситуации является прием таблеток от храпа.

Против отечности слизистой оболочки носовой полости и обильной ринореи рекомендуют принимать противоаллергические средства:

  • Эриус;
  • Аллегра;
  • Дезал;
  • Ломилан и др.

Как правило, применяют по одной таблетке в сутки. Так как препарат может вызвать сонливость, принимать лекарство лучше перед сном.

Спреи, капли и аэрозоли

Выбор разнообразных спреев, предназначенных для орошения полости носоглотки, достаточно широк. Так, по мнению докторов, одними из лучших препаратов являются:

  • Сайленс Форте. Его снову составляет экстракт шиповника, который укрепляет сосудистую стенку и способствует устранению отека вне зависимости от причины его появления (аллергии, ОРВИ, курения и т.д.).
  • Снорекс. Содержит прополис, экстракт цветков календулы и травы шалфея. Облегчает дыхание, предотвращает развитие патогенной микрофлоры в носоглотке, укрепляет местный иммунитет.
  • Стоп Храп Нано. Действенный спрей против храпа на основе эфирных масел и экстрактов мяты перечной, лимона, мелиссы. Еще обладает легким седативным действием, облегчает дыхание и убирает отек тканей носоглотки.

Применяют спреи перед сном, делая 1 — 2 распыления с одновременным вдохом. Однако их следует использовать с осторожностью при аллергических реакциях. Если человек страдает от синдрома обструктивного ночного апноэ, использование подобных средств окажет только симптоматическое действие. Поэтому такое заболевание требует дополнительной терапии.

Достаточно эффективен препарат Рестокс. Он выпускается в виде раствора, содержащего экстракты аралии, агавы, алтей и элеутерококка. Принимают лекарство внутрь, разведя 5 — 10 капель с 10 — 15 мл питьевой воды комнатной температуры, дважды в сутки после еды (утром и вечером).

 

Специальные приспособления — капа, ортезы соски от храпа

 Лечение храпа
Устройства, помещаемые в рот или нос храпящего — ортезы, капы расширяют просвет дыхательных путей за счет выдвижения челюсти вперед в течение сна. Имеют разную конструкцию (регулируемые и нет, индивидуальные или стандартные), но крайне низкую эффективность и подходят не каждому. Не все могут спать с неким предметом во рту. Помогают в основном тем, у кого глубокий прикус и маленькая нижняя челюсть. Учитывая возможную «клиентскую базу» (каждый третий взрослый), такие приборы в большинстве случаев являются «разводом на деньги». Кроме того, если ваше устройство потеряется или сломается, храп вернется.
 
Цель: увеличивают просвет между стенками дыхательных путей
Плюсы: мало противопоказаний, удобно использовать во время путешествий
Минусы: не используется у детей, требуется время для привыкания не менее 2 недель (многие вообще не могут привыкнуть), не приятные ощущения в суставах и мышцах челюсти.

 

Хирургическое лечение

 
Цель: расширение просвета и устранение движения мягкого неба
Плюсы: если устраняется единственная причина храпа, то может быть хороший эффект
Минусы: множество противопоказаний, высокий риск осложнений, болезненный восстановительный период, при нескольких причинах храпа — малоэффективно.
 
Эффективность:
 
  • 80% — при неосложненном храпе
  • 50% — при легкой степени СОАС
  • менее 20% — при выраженном СОАС
 
Позволяет сделать мягкое нёбо более плотным, чтобы оно меньше провисало во сне. Для этого нёбо подвергается воздействию лазера или жидкого азота (криопластика), и в нем развиваются процессы рубцевания. Некоторые врачи практикуют хирургическое отсечение небного язычка. Ни один хирургический метод не дает полного излечения и, тем более, стопроцентной гарантии.
 
Если у пациента диагностируется несколько нарушений — ожирение с искривлением носовой перегородки, гипотериоз и курение, микрогнатия и нейро-мышечные заболевания и пр., то хирургическое лечение не только может быть не эффективным, но и может вызвать осложнения, вплоть до летального.
 
Американской академией медицины признано не эффективным применение на небе лазерных операций при апноэ во сне, и противоречащим интересам пациентов.
 
Виды хирургического вмешательства зависят от причины храпа:
 
  • Устранение последствий ринита — подслизистая остеоконхотомия
  • Удаление препятствий: аденоидэктомия (аденоиды), тонзиллэктомия (миндалины), увулоэктомия (небный язычек), полипэктомия (полипы)
  • Пластика стенок дыхательных путей — увулопластика, увулопалатопластика, пластика носовой перегородки или клапанов носа,
  • Уменьшение размеров языка
  • Уплотнение мягкого неба, чтобы снизить вибрацию -импланты мягкого неба
 
Лечение храпа не такое простое дело как могло показаться. Не стоит доверять соседкам, подружкам или коллегам. Обращайтесь за помощью к квалифицированному ЛОР-врачу или сомнологу.

 

Лечение храпа народными средствами

 
Лечение храпа народными средствами целесообразно тогда, когда его причиной не являются патологии строения глотки или носа.
Методами народной медицины против храпа являются:
 
  • полоскания горла;
  • промывание носовой полости;
  • закапывания носа;
  • массирование тканей ротовой полости;
  • прием травяных сборов;
  • употребление натуральных соков.

 

Полоскания горла

 
Терапевтическое действие данного метода заключается в уменьшении отека и раздражения слизистой гортани. В результате полоскания просвет глотки и трахеи увеличивается, что облегчает дыхание во время сна. Полоскать горло необходимо дважды в день – перед сном и после пробуждения.
Правилами полоскания являются следующие:
 
  • приготовьте емкость со средством для полоскания;
  • встаньте перед раковиной или ванной;
  • наберите в рот жидкость в таком объеме, чтобы она занимала примерно половину ротовой полости;
  • запрокиньте голову назад и приподнимите подбородок;
  • прижмите язык к нижнему небу;
  • произнесите по очереди звуки «о», «у», «а», «р»;
  • при произношении старайтесь максимально задействовать мышцы гортани;
  • спустя минуту выплюньте раствор и наберите новую порцию;
  • продолжайте полоскание 5 – 6 минут.
 
Готовить средство необходимо непосредственно перед процедурой или за несколько часов до нее. Приготовленный раствор необходимо поставить в холодильник, а перед использованием разогреть до температуры 25 – 30 градусов. После полоскания не следует в течение часа принимать пищу или питье. Эффективность процедуры увеличивается, если проводить ее в комплексе с полосканием носа.
 
Для полоскания используются солевые и содовые растворы, отвары трав, растительные и эфирные масла.

 

Средствами для полоскания горла являются

Полоскание горла при храпе

 

Настой календулы и дубовой коры. Половину чайной ложки каждого вида сырья заливают стаканом горячей воды и выдерживают в течение 30 – 40 минут. Дубовая кора содержит дубильные вещества, которые увеличивают тонус мышц гортани. Календула выступает в роли антисептика, благодаря которому уменьшается отечность и воспаление.
 
Солевой раствор. Чайную ложку морской соли растворите в стакане воды. Перед полосканием проверьте, чтобы в растворе не осталось нерастворенных кристаллов соли, так как они могут обжечь или поцарапать слизистую.
 
Раствор с мятным маслом. Одну каплю эфирного масла мяты смешайте со щепоткой соли и растворите в стакане с теплой водой. Соль необходима для равномерного растворения масла. Мята снимает отек и оказывает восстанавливающее действие на слизистую.
 
Оливковое масло. Для полоскания необходимо использовать нерафинированное масло. Возьмите в рот столовую ложку масла, прополощите горло и выплюньте его. После этого следует прополоскать горло теплой водой, в которую добавлены несколько капель настойки календулы. Затем снова используйте масло для полоскания. Повторите чередование воды и масла 3 – 4 раза. Такая процедура оказывает смягчающее и антимикробное действие на слизистую.
Эффект от полосканий растительным маслом увеличивается, если процедуру дополнить рассасыванием масла и выполнением ряда упражнений. Также результат лечения можно сделать более выраженным, если использовать не обыкновенное, а настоянное на растительном сырье масло.

Этапы проведения процедуры

 
  • засыпьте в стеклянную емкость столовую ложку сухой дубовой коры;
  • залейте сырье стаканом нерафинированного оливкового или растительного масла;
  • оставьте емкость на 10 – 14 дней в месте, куда попадают солнечные лучи;
  • для полоскания одну столовую ложку настоянного масла возьмите в рот;
  • начните рассасывать масляный настой по аналогии с сосательной конфетой;
  • через 4 – 5 минут выплюньте масло;
  • возьмите новую порцию настоя и прополощите горло, запрокинув голову назад;
  • издавайте во время полоскания рычание;
  • спустя 3 недели ежедневных полосканий усложните процедуру зарядкой;
  • для зарядки после полоскания высуньте язык наружу;
  • старайтесь дотянуться кончиком языка до подбородка и одновременно произносите звук «э»;
  • верните язык в ротовую полость, после чего повторите это упражнение 10 раз;
  • далее уприте кончик языка в верхнее небо и проговорите звук «ы»;
  • повторите упражнение 10 раз;
  • спустя 7 дней добавьте новое упражнение;
  • сделайте глубокий выдох и произнесите букву «и»;
  • выдох с проговариванием гласной должен продолжаться не менее 15 секунд;
  • после глубокого вдоха повторите упражнение 10 раз.
 
После первых 2 – 3 процедур по рассасыванию масла может возникать чувство слабого жжения или зуда в ротовой полости. Спустя время дискомфорт должен пройти. Если неприятные ощущения со временем только усиливаются, лечение необходимо прекратить.

 

Промывание носовой полости

 
Промывание помогает освободить носовую полость от слизи. В результате чего храп становится меньше. Чтобы провести данную процедуру, необходимо приготовить 2 литра теплой чистой воды с разбавленной в ней поваренной или морской солью (одной чайной ложкой). Удобнее всего данную процедуру проводить в ванной комнате.
 
Правилами полоскания являются следующее:
 
  • налейте воду в емкость, форма которой должно позволять опустить в нее лицо;
  • поставьте в ванну стул, а на него установите емкость с водой;
  • встаньте перед стулом и наклоните торс вперед;
  • заведите руки за спину;
  • опустите лицо в воду и сделайте глубокий вдох через нос;
  • выпустите набравшуюся в ноздри воду через рот;
  • повторите процедуру несколько раз.
 
Планируя полоскание, следует учитывать, что с первого раза вдохнуть носом воду может не получиться. Этому может помешать естественный страх захлебнуться. Поэтому перед тем как опустить лицо в воду, следует настроиться и расслабить мышцы лица. Если несколько попыток закончились неудачей, эту процедуру можно заменить альтернативным методом полоскания.
 

Этапами полоскания являются:

 
  • согните левую ладонь ковшиком и зачерпните соленой воды;
  • поднесите ладонь с водой к носу;
  • зажмите пальцами свободной правой руки одну ноздрю;
  • втяните воду открытой ноздрей;
  • выплюньте воду ртом;
  • повторите процедуру другой ноздрей.
 
В целях предупреждения осложнений перед проведением полоскания и после него следует придерживаться некоторых правил.
Мерами предосторожности являются:
 
  • перед полосканием сделайте несколько глубоких выдохов носом, для того чтобы его очистить;
  • после процедуры наклоните лицо вниз и сделайте несколько резких выдохов, чтобы избавиться от остатков воды;
  • не следует полоскать нос в холодное время года;
  • не проводите процедуру перед выходом на улицу.

 

 

Закапывание носа

Облепиховое масло при храпе 
Еще при храпе народная медицина рекомендует закапывать в нос облепиховое масло. Оно действует как противовоспалительное средство и снимает отечность. В результате этого интенсивность храпа значительно уменьшается. Но для получения результатов лечение облепиховым маслом необходимо проводить ежедневно на протяжении 2 недель.
 
С помощью пипетки введите в каждую ноздрю по 2 капли масла. Это средство обладает плотной и вязкой консистенцией. Поэтому, чтобы масло проникло вглубь, при закапывании необходимо сделать глубокий вдох носом. И закапывать масло необходимо за 3 – 4 часа до отхода ко сну.
Кроме облепихового масла для проведения данной процедуры можно использовать сок репчатого лука. В чистом виде луковый сок может вызвать раздражение слизистой. Поэтому его необходимо смешать напополам с соком моркови.

Массирование тканей ротовой полости

 
При помощи массажа можно укрепить мышцы мягкого неба, что будет способствовать уменьшению храпа. Прежде всего выполнять процедуру необходимо за 2 часа до или после принятия пищи. Или в обратном случае массирование может спровоцировать рвотный рефлекс.
Правилами выполнения массажа являются следующее:
 
  • вымойте с мылом руки;
  • встаньте перед зеркалом и откройте широко рот;
  • мягко надавите указательным пальцем на язычок в верхней части неба;
  • продолжайте надавливание в течение 30 – 40 секунд, двигая язычок вправо и влево;
  • поглаживающими движениями подушечкой пальца помассируйте мягкое небо;
  • сделайте круговые движения пальцем по внутреннему контуру верхней челюсти;
  • с каждой процедурой увеличивайте интенсивность надавливания.

 

Прием травяных сборов

 
Народная медицина предлагает для лечения храпа ряд препаратов для употребления внутрь.
Встречаются следующие виды травяных сборов от храпа:
 
 
Одна порция сухого сырья равна одной столовой ложке измельченного растения. Порция жидкости равна 250 миллилитрам (одному стакану) чистой питьевой воды. Затем сухие компоненты заливаются водой, доведенной до кипения, и настаиваются в течение 2 – 3 часов.
Принимать средство необходимо после его очистки при помощи марли. Впоследствии хранить приготовленный отвар больше 24 часов не рекомендуется.

 

Чай с алтеем лекарственный

 
Компонентами чая являются:
 
  • алтей лекарственный – 3 порции;
  • ромашка – 1 порция;
  • кора дуба – половина порции;
  • вода – 3 порции.
 
Впоследствии принимать чай по 150 миллилитров 2 – 3 раза в день. И после месяца ежедневного употребления требуется перерыв на несколько недель.

 

 

Отвар с лопухом

 
Составляющими отвара являются:
 
  • лопух сухой – 2 порции;
  • ягоды черной бузины – 1 порция;
  • корень сабельника – половина порции;
  • хвощ полевой – половина порции.
 
Прежде всего все компоненты перемешать и засыпать в емкость, удобную для хранения. Далее для приготовления ежедневной дозы отвара необходимо использовать половину порции воды и полпорции сырья. Впоследствии употреблять по столовой ложке 5 раз в день.

 

 

Питье от храпа с фиалкой

 
Ингредиентами отвара являются следующие:
 
  • фиалка – 1 порция;
  • корень стальника – 1 порция;
  • пустырник – половина порции;
  • хвощ – половина порции;
  • шишки хмеля – 2 штуки;
  • вода – 4 порции.
 
Это средство необходимо настаивать 12 часов. Впоследствии принимать по 100 – 150 миллилитров 3 – 4 раза в день.

 

Употребление натуральных соков

 
Еще для лечения храпа альтернативная медицина рекомендует использовать капустный сок. В состав этой овощной культуры входит много витамина Е. Этот элемент обладает регенерирующими свойствами и восстанавливает слизистые ткани гортани.
 
Для приготовления этого средства прежде всего необходимо измельчить при помощи блендера листья капусты. Далее отжать сок и размешать в нем немного меда. Впоследствии употреблять сок необходимо перед сном в количестве одного стакана.
 
Также при храпе рекомендуется употреблять свежий морковный сок. Но для лучшего усваивания его следует смешивать с 10 – 15 каплями оливкового масла.