Диета на кефире для похудения
Кефир — идеальный продукт для диеты и для тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов. Это питательный, полезный и малокалорийный продукт. Он легко усваивается организмом, помогает усваиваться пище, поступающей вместе с ним. Для того, чтобы кефир сделал ваше похудание более эффективным следует выбирать только натуральный продукт, без каких-либо добавок.Кефирная зимняя диета — эффективный способ избавиться от лишних килограммов, улучшить состояние кожи и даже расслабить нервную систему.
Такую диету лучше всего проводить поздней осенью или зимой, длится она 3 дня. Повторить кефирную диету можно недели через две. Ожидаемый результат — 2 кг.
1 день
Завтрак: чашка кофе с молоком, салат из квашеной капусты.
Обед: винегрет, тушеная морковь, 1 цельнозерновой хлеб.
Ланч: кефирный коктейль с ягодами или бананом.
Ужин: рыба, запеченная на гриле или в духовке, чашка чая.
Перед сном: стакан кефира.
2 день
Завтрак: овсяная каша, чашка чая с лимоном.
Обед: куриный суп с 200 г куриного мяса, салат из овощей с оливковым маслом.
Ланч: кефирный коктейль с ягодами или бананом.
Ужин: морковная запеканка с черносливом.
Перед сном: стакан кефира.
3 день
Завтрак: ломтик цельнозернового хлеба, 1 яйцо, чай с медом.
Обед: грибной суп, тушеное мясо с капустой.
Ланч: кефирный коктейль с ягодами или бананом.
Ужин: 1 печеная картофелина.
Перед сном: стакан кефира.