Ягодная диета для похудения


Ягодная диета

Ягодная диета Ягодная диета не только очистит и насытит организм витаминами, но и подарит заряд бодрости, энергии и отличного настроения. Для этих целей подходят все сезонные ягоды, начиная с июньских клубники и черешни и заканчивая августовскими малиной и смородиной. Ягодную диету соблюдать намного легче, чем какую-либо другую. Так как сами по себе ягоды вкусны, красивы, дарят вкусовое и эстетическое наслаждение.
       
К тому же готовить ничего не нужно. Нужно только переложить ягоды в миску и вымыть их и то не все. Например, малину мыть не рекомендуется, т.к. вода повреждает тонкие стенки ягоды и с ней уходит драгоценный малиновый сок.
   
Ягоды содержат очень много клетчатки. Выводят лишнюю жидкость из организма, очищают сосуды, улучшают цвет лица. К тому же ягоды не обрабатываются большим количеством удобрений, как фрукты и овощи. Даже тепличная гигантская клубника считается чистой и безопасной ягодой.
 
Ягодный разгрузочный день следует устраивать раз или два в неделю. В этот день следует съедать чуть более половины килограмма свежих ягод, разделив прием на 3 раза. Можно ягоды смешивать с медом, 0,5% кефиром или полностью обезжиренным йогуртом в дневной прием. В утренний или вечерний ягоды измельчать, соединять с другими сезонными ягодами.
   
Один раз съедать ягоды следует в чистом виде, не смешивая ни с чем и не измельчая. В течение разгрузочного дня следует выпивать до двух литров чистой или минеральной воды. Если имеется повышенная кислотность желудка, от разгрузочных ягодных дней не стоит отказываться. Достаточно уменьшить порцию ягод и заменить ее не жирным молоком и съедать 200 граммовую порцию (100 г ягод и 100 мл. молока) в виде супа. Разгрузочный день это не диета, поэтому уповать на кардинальное снижение лишних килограммов не стоит. Ягодный разгрузочный день лишь помогает разгрузить и очистить организм.
 

       Клубничная диета

 
       Во время диеты следует съедать ежедневно до 2 килограмм свежих ягод. Из плодоножек клубники следует заваривать один раз в день чай следующим образом — подсушивать их и заливать кипятком. Это касается только клубники, выращенной на собственном огороде или купленной у местных фермеров.
 

       Черешневая диета

 
       В связи с тем, что черешня содержит много глюкозы, соблюдать диету следуете 2-3 дня. Но без введения в рацион каких-либо других продуктов, кроме жидкости. Черешня очень полезна. Она содержит фосфор, железо, медь, кальций, магний, йод, фтор, калий, марганец и множество различных витаминов.
 

       Вишневая диета

 
       Диету следует соблюдать 3-5 дней. В рацион дополнительно следует вводить говядину, приготовленную на пару ил на гриле. В качестве соуса или гарнира может выступать сама ягода. Во время диеты нужно съедать ежедневно не менее 2 килограмм  ягод.
 

       Смородиновая и малиновая диеты

 
       Ароматные ягоды содержат большое количество витамина С, богаты минеральными веществами, железом а также магнием и калием. Диету следует соблюдать так же, как и клубничную с добавлением мяса — индейки, курицы или кролика. Мясо следует готовить на пару или отваривать в небольшом количестве воды без соли.
При соблюдении ягодных диет гарантированно можно сбросить до 5 килограмм лишнего веса.